Артикуляционный праксис
Артикуляционный праксис – это способность произносить звуки речи и их серии (слова).
Очень часто после инсульта в той или иной мере нарушается артикуляционный праксис.
При тяжелых нарушениях, когда оказались невозможными произвольные движения губами и языком, начинаем восстановление орального праксиса (базовых движений), а затем переходим к восстановлению артикуляционного праксиса (дифференцированных движений).
Если человек может высунуть язык, надуть щеки, облизать языком губы и тд, но речи нет, или есть, но она смазанная, то приступаем к систематическому и упорному выполнению артикуляционной гимнастики.
Существует огромное множество комплексов упражнений, позволяющих значительно улучшить артикуляционную моторику. Я предлагаю рассмотреть основные.
Требования к выполнению артикуляционной гимнастики
Да-да, не удивляйтесь! Особое внимание обратите на требования к выполнению упражнений.
В своей практике я довольно часто сталкиваюсь с людьми, которые регулярно выполняют артикуляционную гимнастику, но положительной динамики не отмечают. В чем ошибка? Что неправильно?
Предлагаю детально разобрать важные, на мой взгляд, нюансы.
Упражнения выполняем перед зеркалом всегда! Чем больше размер зеркала – тем лучше. Человек должен контролировать качество выполнения упражнения – видя недочеты, можно приложить усилия по их устранению. Без зеркала неправильное выполнение останется незамеченным и не принесет желаемый результат.
На что важно обращать внимание?
- Симметрия!
Мысленно проводим линию от кончика носа к центру подбородка – это ось симметрии. И относительно этой оси все должно быть симметрично! То есть, улыбаясь, уголки рта должны быть равноудалены от оси симметрии, и быть на одинаковой высоте, правая и левая части должны быть симметричны. Если одна сторона менее подвижна, прикладываем к ней больше усилий, стремясь к симметрии. В таком случае со временем подвижность губ значительно восстановится. К симметрии стремимся и в упражнениях с надуванием щек, и с языком. Язык при выполнении должен быть по центру! Если он отклоняется в сторону, напрягаем максимально, чтобы «отцентровать» его. В таком случае мы заставляем вдвойне работать пораженную сторону. - Темп. Очень важно выполнять упражнения медленно, фиксируя каждое положение на 2-3 секунды, давая мышцам напряжение. Я всегда сравниваю этот процесс со скоростью качания бицепса при помощи гантели – мы же не машем рукой бешено вверх-вниз, а медленно ее перемещаем в заданном направлении. Такой же темп удерживаем при выполнении упражнений артикуляционной гимнастики. Это важно! Для удержания необходимого темпа можно использовать метроном. Сейчас это сделать легко, установив приложение «Метроном» в свой смартфон. В самом приложении легко задать необходимый темп. Оптимальным будет выполнение артикуляционной гимнастики со скоростью переключения положения губ, щек, языка около 25-35 ударов в минуту. Таким образом, мы сможем фиксировать каждое положение и успевать достаточно напрягать мышцы органов речи.
- Амплитуда. Стараемся все движения выполнять, максимально растягивая мышцы. Если это улыбка, то на сколько это возможно, тянем уголки рта в стороны. Если мы языком тянемся к носу, то растягиваем его максимально и тд.
- Увеличение количества повторов каждого упражнения. На ранних этапах выполняем упражнения по 5-7 раз каждое. Ежедневно стараемся увеличить хотя бы на 1 раз. Если сложно, остаемся на прежнем уровне, но не на долго. Можно увеличить количество до 30 повторов.
- Регулярность! Выполнять комплекс ежедневно, и по 3-5 раз в день. Результат прямопропорционален количеству тренировок. Чем чаще «качаем» мышцы, тем быстрее «накачаем»! Учитываем, что язык и губы – это не пресс, болеть от излишней нагрузки не будут. Так что вперед! К новым рекордам!
- Продолжительность. Как я уже писала, к сожалению, нет волшебной кнопки, которая вмиг вернула бы все в прежнее состояние. Приходится уповать на свои силы. Процесс восстановления подвижности органов артикуляционного аппарата трудоемкий и довольно продолжительный. Поэтому рекомендую запастись терпением и действовать! Первые результаты не заставят себя долго ждать. Гимнастику при этом не бросаем, изначально настраиваемся на работу в течение нескольких месяцев. Здесь важна мотивация! Ведь результат того стоит! Несложно потратить три раза по десять минут ежедневно для улучшения своей речи, а значит и качества своей жизни (можно для этого установить будильник на несколько срабатываний в день, согласно приблизительному распорядку дня, чтобы не пропускать тренировки).
Рассмотрим базовые упражнения артикуляционной гимнастики
Рекомендую использовать для каждого упражнения название. Это облегчит в дальнейшем понимание, о каком именно упражнении идет речь, в последующей работе со звуками.
«Шарик»
Надуть щеки, затем втянуть щеки. Технику восстановления умения надувать щеки я подробно описала в авторской программе, а чтобы втянуть щеки – имитируем поцелуй, вытягивая губы вперед. Повторяем несколько раз.
«Полоскание»
Имитируем полоскание рта, перемещая воздух из одной щеки в другую. На начальных этапах можно использовать для полоскания воду. Пополоскать рот водой, затем попробовать поочередное надувания щек без воды. Повторяем несколько раз.
«Хоботок-улыбка»
Губы вытянуть вперед, затем расслабить и максимально растянуть в улыбке. Повторяем несколько раз. Не забываем удерживать каждое положение в течение нескольких секунд.
«Лягушка»
В широкой улыбке обнажаем зубы. Верхние резцы стоят на нижних резцах. Удерживаем данное положение под счет до 5. Повторяем несколько раз.
«Кучер»
Плотно сжать расслабленные губы и с усилием подуть на них. Получится что-то наподобие «пррр», но без участия языка. А если упражнение сразу не дается, зажимаем губами кусочек бумаги и пробуем ее сдуть, можно при этом пальцами прижать губы плотнее. Повторяем несколько раз.
«Вкусное варенье»
Облизываем языком губы с внешней стороны круговыми движениями. По часовой стрелке, против часовой стрелки. Повторяем несколько раз.
«Чистим зубы»
Облизываем языком зубы с внешней стороны круговыми движениями. По часовой стрелке, против часовой стрелки. Повторяем несколько раз.
«Качели»
Движения языком вверх/вниз, три варианта выполнения упражнения:
- кончиком языка тянемся к носу, затем к подбородку;
- кончик языка вставляем в пространство между передними верхними зубами и верхней губой, затем – в пространство между передними нижними зубами м нижней губой;
- кончик языка прижимаем к передним верхним зубам с внутренней стороны, затем к передним нижним зубам с внутренней стороны. Повторяем несколько раз.
«Маятник»
Губы в улыбке, кончик языка тянется максимально к правому уху, затем к левому уху. Повторяем несколько раз, следим за симметрией!
«Расческа»
Закусываем передними зубами кончик языка и медленно высовываем его, «прочесывая» зубами. Движения языка вперед-назад. Повторяем несколько раз.
«Бокс»
Высовываем язык изо рта. С усилием шлепаем его губами, произнося «ПЯ-ПЯ-ПЯ». Результатом правильного выполнения упражнения будет распластанный язык. Это упражнение – своеобразный самомассаж языка. Повторяем несколько раз.
«Блинчик»
Удерживать под счет до 5 высунутый широкий язык. Если не получается его распластать, выполняем повторно упражнение «Бокс». Повторяем несколько раз.
«Иголочка»
Удерживать под счет до 5 высунутый узкий язык. Чтобы его сузить, рекомендую вытянуть язык максимально далеко. Повторяем несколько раз.
«Лошадка»
Щелкаем широким языком, присасывая его к небу. Повторяем несколько раз.
На первых порах можно помогать пальцами, например – собирать губки в «хоботок», растягивать их в «улыбке».
Еще раз напомню, что выполнять каждое упражнение необходимо, соблюдая ВСЕ 6 рекомендаций по правильной технике. В этом случае ваши усилия не пропадут даром. Запомните, что только от вас зависит успех! Запасаемся терпением и настраиваемся на позитивный результат!
Действуйте! У вас всё получится!